Гимнастика. ОРУ. Ответы

1

77.Методические требования к составлению комплекса ОРУ.

Содержание комплекса упражнений должно соответствовать его назначению (гимнастика до уроков, подготовительная часть урока, комплекс для развития физических качеств и т. д.)погодные условия, возраст, задачам поставленные на начало занятий и т.д

76.основы судейства в гимнастике

Выступления гимнастов оценивают главный судья и восемь судей, «обслуживающих» тот или иной снаряд.Судьи разбиты на две группы. Двое оценивают сложность и композицию упражнения по 10-балльной системе, а шесть других судей – техникуисполнения. Для быстрой фиксации технических элементов, продемонстрированных гимнастом в ходе выступления, судьи используют более 1000 специальных письменных знаков – по типу стенографических.Из оценки, выставленной первой группой судей, – своего рода «стартовой цены», которую– вычитаются очки за допущенные ошибки: от 0,1 балла за небольшую погрешность до 0,4 балла за грубую ошибку. Падение со снаряда или на снаряд «стоит» 0,5 балла.

75.Меры предупреждения травм на занятиях по гимнастике

Страховка, подготовка снарядов к началу занятий,соблюдение правил техники безопасности,

74.Контроль нагрузки на С-С при выполнении ОРУ.

Осуществление контроля за функциональным состоянием занимающихся в условиях массового физического воспитания возможно с использованием простых и надёжных показателей. Таковыми являются различные показатели пульса. Это связано с тем, что частота сердечных сокращений (пульс) является достаточно информативным и наиболее доступным показателем деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС). Изменение частоты сердечных сокращений (ЧСС) — важнейший физиологический механизм, демонстрирующий адаптацию системы кровообращения к мышечной работе. Показатель ЧСС широко используется для оценки функционального состояния и адаптационных возможностей ССС, так как установлена линейная зависимость между ЧСС и величиной физической нагрузки. Все способы измерения пульса объединяются общим термином пульсометрия.

73.подготовка и проведение соревнований.

Подготовка и проведение соревнований обеспечивается боль­шим количеством служб Оргкомитет проводит большую предварительную работу., Мандатная комиссия проверяет наличие документов у каждой команды и участников соревнований,совещание судей, награждение победителей и т.д

72.место занятий гимнастикой и их оборудование.

Занятия по гимнастике проводятся в спейиально оборудованых залах или площадках, оборудование должно быть подготовлено к занятиям,гимн брусья, скамья, козел, лошадь, перекладина, все должно быть укреплено, протираться вихоткой и сухой тряпочкой

71. 4 смешаных виса на гимнастических снарядах.

Висы смешанные: вис присев, вис стоя согнувшись, вис лёжа, вис стоя.

70. методика проведения ОРУ для развития выносливости. Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые можно разделить на несколько групп: непрерывные и интервальные, а также контрольный (или соревновательный) методы тренировки. Каждый из методов имеет свой особенности и используется для совершенствования тех или иных компонентов выносливости в зависимости от параметров применяемых упражнений. Варьируя видом упражнения (ходьба, бег, лыжи, плавание, упражнения с отягощением или на снарядах, тренажёрах и т.д.), их продолжительностью и интенсивностью (скоростью движений, мощностью работы, величиной отягощений), количеством повторений упражнения, а также продолжительностью и характером отдыха (или восстановительных интервалов), можно менять физиологическую направленность выполняемой работы.

69.Занятия гимн с пожилым возростом.

В пожилом и старшем возрасте лучшей формой организованных физкультурных занятий является группа здоровья. Занятия проводятся обычно 2-3 раза в неделю по 45-60 мин. Моторная плотность занятий вначале невысока - 40-45%, в дальнейшем может постепенно увеличиваться до 60% [6, 15]. В пожилом и старшем возрасте эффективными средствами, обеспечивающими профилактику преждевременного старения и активное долголетие, являются физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. С увеличением возраста предпочтение постепенно все больше следует отдавать гигиеническим и естественным факторам, однако не исключать и физических упражнений

68. 4 простых виса.

Висы простые: вис, вис на согнутых руках, вис согнувшись, вис прогнувшись

67.методика проведения ору для силовых качеств.

По своему характеру все упражнения подразделяются на три основные группы: общего, регионального и локального воздействия на мышечные группы. К упражнениям общего воздействия относятся те, при выполнении которых в работе участвует не менее 2/3 общего объема мышц, регионального - от 1/3 до 2/3, локального - менее 1/3 всех мышц.

видом и характером упражнения;

величиной отягощения или сопротивления;

количеством повторения упражнений;

скоростью выполнения преодолевающих или уступающих движений;

темпом выполнения упражнения;

характером и продолжительностью интервалов отдыха между подходами. Метод максимальных усилий,повтореных усилий, ударный, т.д

66.методика занятий гимнастикой с женщинами.

Женская гимнастика—разновидность основной гимнастики, в содержании которой учитываются особенности женского организма, прежде всего функции материнства. В связи с этим многие упраж­нения направлены на укрепление мышц таза, особенно малого таза и тазового дна, брюшного пресса.

65. техника и обучение кувырку в акробатике.

Гимнастический кувырок делается ровно по линии позвоночника. Из-за этого он выполняется только на мягкой поверхности, такой как мат-татами, иначе позвоночник гарантированно ударится об пол. Чтобы совершить кувырок, сядьте в полный присед, колени держите перед собой. Поставьте руки на некотором расстоянии впереди себя, подожмите голову и катнитесь вперед, начиная соприкосновение с полом с шеи и подтолкнув себя руками. Старайтесь во время кувырка не расслаблять пресс, чтобы ноги были подтянуты к телу, иначе вращение пропадет и вы просто сядете. Гимнастический кувырок полезен прежде всего как подготовительное упражнение перед передним сальто, поэтому ваша задача – добиться наибольшей скорости кручения и наименьшего расстояния, требуемого для оборота.

64.определение терминов –направляющий анимающийся, двигающийся в указанном направлении первым в колонне.

-замыкающий занимающийся, двигающийся последним в колонне

-интервал называется расстояние по фронту между занимающимися,

-дистанция называется расстояние в глубину между занимающимися.

63. К основной группе относятся учащиеся без отклонений в состоянии здоровья или с незначительными отклонениями, но при наличии хороших показателей физического развития.

К подготовительной медицинской группе (далее ПМГ) относятся учащиеся, имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, недостаточное физическое развитие и физическую подготовленность.К специальной медицинской группе (далее СМГ) относятся учащиеся со значительными отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие существенного ограничения физических нагрузок, определенной учебной программой. С целью более дифференцированного подхода к назначению двигательных режимов детей, относящихся к СМГ по тяжести и характеру заболевания, рекомендуется подразделять на две подгруппы -«А» и «Б».

62.5 исходных положений в ОРУ

Основными являются: руки вперед, назад (до отказа), вверх, вниз, в стороны ????

60.особенности взаимодействия гимнастических упр в процессе обучения

В процессе занятий гимнастикой упражнения выполняются как новые так и старые. из них сост-я соединения и комбинации. эффектом таких взаим-ий проявляется в разной форме. результат: облегчение в изучении одного или более движений-положительно перенос, затруднение в освоении упр. - отриц.перенос. Важно учит-ть взаим. движ. 1. последов-сть. 2 структура движ., количественные показатели. амплитуда, время, усилие, скорость, ритм. 3. эффект полож-го взаимод- ия движ. оказывается большим на ранних стадиях освоения нового движ.

59.техника и методика обучения стойки на руках в акробатике. Стойка на руках характеризует жесткое положение туловища с достаточной оттянотостью в плечевых суставах. Кисти на ширине плеч, пальцы развернуты и направлены вперед, ноги вместе носки вытянутые. Прямолинейность стоки является залогом ее устойчивости. В случае потери равновесия стойка уравновешивается нажатием пальцами или противоположной частью ладони на пол. При падении вперед голова отводится назад, а при падении назад носки максимально вытягиваются. При значительном нарушении стойки ее восстановлению может помочь сгибание рук и туловища. Стойка на руках может выполняться махом одной и толчком другой, силой и толчком двумя ногами.

61.знвчение терминологии и требования в гимнастике.

Доступность. Терминология должна строиться на основе словарного состава родного языка и заимствованных из других языков слов, а также из интернациональных слов-терминов и полностью соответствовать законам словообразования и грамматике языка данного народа. В этом случае терминология будет доступной, а, следовательно, жизненной и устойчивой. Нарушение норм родного языка приводит к тому, что терминология становится непонятной.

2. Точность. Термин должен давать ясное представление о сущности определяемого действия (упражнения) или понятия. Точность термина имеет большое значение для создания правильного представления об упражнении, что способствует более быстрому овладению им.

3. Краткость. Наиболее целесообразны краткие термины, удобные для произношения. Этому же служат и правила сокращений, облегчающие наименование и запись упражнений.

Гимнастическую терминологию следует применять с учётом квалификации занимающихся. Начинающим заниматься необходимо овладеть терминологией одновременно с изучением упражнений. Все термины целесообразно разделить на следующие группы:1. Общие термины. Для определения отдельных групп упражнений, общих понятий и т.п. Например: строевые упражнения, вольные и др.

2. Основные термины (конкретные). Позволяют точно определять смысловые признаки упражнения. Например: подъём, спад, оборот, поворот, вис, упор, наклон и др.3. Дополнительные термины.Уточняют основные и указывают направление движения, способ выполнения, условия опоры и т.п. Например: разгибом, дугой, переворотом. Название упражнения, как правило, состоит из основного термина, выражающего его суть, и дополнительного термина, уточняющего движения, его последовательность. В случае необходимости применяются поясняющие слова, подчёркивающие характер выполнения (например, движение рукой делать резко, расслабленно, мягко).

58.определение терминов

-строй называется установленное размещение занимающихся для их совместных действий.

-шеренга называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

-колонна называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг к другу.

← Предыдущая
Страница 1
Следующая →

Файл

ответы гимнастика.docx

ответы гимнастика.docx
Размер: 24.4 Кб

.

Пожаловаться на материал

Комплекс общеразвивающих упражнений ОРУ. Подготовка и проведение соревнований

У нас самая большая информационная база в рунете, поэтому Вы всегда можете найти походите запросы

Искать ещё по теме...

Похожие материалы:

Психодиагностика

Психодиагностика – это и теоретическая дисциплина, и сфера практической деятельности психолога. Экспериментальная психология. Эксперимент.

Система этических категорий

Ценностно-ориентированный аспект позволяет рассматривать этические категории как ориентирующие нравственные ценности. Основные категории этики.

Бухгалтерский учет

Бухгалтерская отчетность организации и ее составляющие. Предмет Бухгалтерский учет– БУ хозяйственно-финансовая деятельность организации. Состав имущества организации (активы). Источники образования имущества организации. Метод бухгалтерского учета. Характеристика первичного наблюдения. Документирование хозяйственных операций. Понятие о счетах бухгалтерского учета. Синтетический и аналитический учет.

Фінансовий звіт суб'єкта малого підприємництва

Вид економічної діяльності Діяльність готелів і подібних засобів тимчасового розміщування за КВЕД

Общие сведения о бурении скважин и оборудовании, применяемом для осуществления этого процесса. Контрольные вопросы

Сохранить?

Пропустить...

Введите код

Ok