Правила записи ОРУ и упражнений на снарядах. Правила определения положения занимающихся по отношению к снаряду и полу

1. Все движения отдельными частями тела называются по отношению к туловищу в его вертикальном положении. Например: из упора лежа нога может быть поднята не вверх, как говорят, ориентируясь на горизонтальную плоскость, а назад, исходя из положения её по отношению к туловищу. Или из положения лежа на спине руки по отношению к горизонтальной плоскости подняты вверх, однако, согласно принятому правилу, это положение следует называть «руки вперед».

2. Если движение совершается несколькими частями тела одновременно, то принято записывать их в следующем порядке: движения ногами, затем туловищем, руками и головой. Например, на один счет нужно: перевести руки за голову; наклонить туловище вправо; повернуть голову направо и отставить правую ногу в сторону. Записывается: «Правую в сторону на носок, наклон вправо, руки за голову, поворот головы направо».

3. При записи упражнения следует указать:

а. исходное положение (и.п.), из которого выполняется данное движение, например: и.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны; или: из упора присев, из виса.

б. название движения – основной термин (подъём, поворот, наклон, мах).

в. способ выполнения – дополнительный термин (махом, дугой, разгибом).

г. направление движения – дополнительный термин (вправо, влево, влево-назад).

д. конечное положение (в вис, в стойку, в упор присев).

При записи ОРУ или вольных упражнений:

Например: Из стойки, руки на пояс - наклон вперед прогнувшись,

руки в стороны

а) и.п. - стойка, руки на пояс:

б) название движения - наклон

в) направление движения - вперед

г) характер выполнения - прогнувшись, руки в стороны

При записи упражнений на снаряде (р/в брусья):

Например: и.п. - из виса лежа на нижней жерди подъем разгибом

в упор на в\ж

а) и.п. - из виса лежа на нижней жерди:

б) название движения - подъем

в) способ выполнения - разгибом

г) направление движения и конечное положение - в упор на в\ж

При записи нескольких движений, выполняемых одновременно, вначале указывают основные, затем второстепенные, например:

И.П. – стойка ноги врозь, руки в стороны.

1-2 (счёт) - наклон вперед прогнувшись, руки за голову.

3-4 – выпрямиться, руки на пояс.

4. При описании упражнений, состоящих из двух одновременно выполняемых движений, применяют предлог «с», подчеркивающий целостность двигательного действия, совмещение во времени отдельных движений, например, подъём махом вперед с поворотом.

5. При записи нескольких движений, выполняемых разными частями тела, каждое название отделяется друг от друга запятой, например: разгибая левую ногу, поворот направо, руки вверх, и поворот направо в выпад правой вперед, руки в стороны.

6. При записи учебных комбинаций на снарядах отдельные элементы разделяются знаком тире, например (запись упражнения на коне) с прыжка круг правой – круг левой вправо – перемах правой – скрещение влево - перемах правой – круг правой влево-назад – соскок углом влево-назад.

7. При записи упражнений, входящих в обязательную программу соревнований, каждый элемент (соединение) записывается с новой строки и справа указывается его относительная трудность в баллах, например:

1. Из виса стоя снаружи наскок в упор………………………….…1,5

2. Перемах правой в упор верхом………………. ………………...1,5

3. Перехват правой хватом снизу за в/ж, махом правой

влево поворот налево кругом в вис лежа ………………… ……....1,5

4. Поднимая и сгибая левую, вис присев на ней и махом

правой и толчком левой переворот в упор на в/ж …………………… 2,5

5. Спад в вис лежа, поворот налевао в сед на левом бедре

правая рука в сторону ……………………………………………………. 1.5

6. Перехват левой за н/ж и соскок прогнувшись…………….1.5

← Предыдущая
Страница 1
Следующая →

ОРУ - Общеразвивающие упражнения; Акробатические упражнения; правила, методика, требования, особенности гимнастики

У нас самая большая информационная база в рунете, поэтому Вы всегда можете найти походите запросы

Искать ещё по теме...

Эта тема принадлежит разделу:

Гимнастика, ответы

ОРУ - Общеразвивающие упражнения; Акробатические упражнения; правила, методика, требования, особенности гимнастики

К данному материалу относятся разделы:

Гимнастика как средство физического воспитания

Виды гимнастики и их место в системе физического воспитания

Методические особенности гимнастики

Средства гимнастики,их назначение

Характеристика и назначение образовательно-развивающих видов гимнастики

Характеристика и назначение оздоровительных видов гимнастики

Характеристика и назначение прикладных видов гимнастики

Значение гимнастической терминологии,требования к ней

Правила сокращения в гимнастической терминологии

Правила уточнения в гимнастической терминологии

Правила записи ОРУ и упражнений на снарядах. Правила определения положения занимающихся по отношению к снаряду и полу

10 Терминов строевых упражнений (определение)

10 терминов ОРУ (определение)

10 терминов на снарядах (определения)

Значение и классификация строевых упражнений

Прыжки(классификация,фазы,их взаимосвязь)

Акробатические упражнения (классификация,характеристика видов действий)

Назначение, классификация и способы проведения ОРУ

Правила составления и методика разучивания комплексов ОРУ без предмета

Причины травматизма и меры его предупреждения. Виды страховки и помощи. Требования к страхующему

Похожие материалы:

Формирование группового и линейного сигналов в системах передачи с временным разделением каналов (ВРК - ИКМ)

Цифровые системы передачи относятся к многоканальным системам передачи с ВРК. Принципы построения системы передачи (СП) с ВРК - ИКМ. Методы формирования группового сигнала. Аналого-цифровое преобразование сигнала

Стратегии маркетинга

Основные аспекты разработки плана маркетинга Понятие и типология планов маркетинга Маркетингового стратегии банка Разработка мероприятий плана

Виникнення українського козацтва

Мета уроку: розвивати цікавість учнів до історії України, до історії боротьби українського народу за свої права. Виховувати почуття гордості за свій народ, почуття відповідальності за збереження сивочолої історії рідного краю.

Тестовые задания по специальности «Фармация»

ГАК тест и ответы. Тестовые задания по специальности «Фармация» для студентов 5 курса фармацевтического факультета

Історія України

Стародавня історія України. Давньоруський період української історії. Литовсько-польська доба української історії (14 - перша половина 17 ст.) Українська національно-визвольна війна. Козацько-гетьманська держава Українські землі в складі Російської та Австро-Угорської імперії. Українська національно-демократична революція 1917-1920 рр. Україна в міжвоєнний період (1921-1939 рр.) Україна в Другій світовій війні. УРСР у 1945-–1991 рр. Україна в умовах розбудови незалежності. Хронологічна таблиця культурних подій в Україні.