Гигиена умственного и физического труда. Приемы, способствующие повышению его продуктивности

1. Особенности умственного труда. Основан на знаниях, памяти, мышлении, волевых усилиях, требует незначительной мышечной активности, небольших энергетических затрат (около 13 500 кДж в сутки). Работники умственного труда: ученые, инженеры, техники, врачи, учителя, писатели, художники, артисты, юристы, психологи. Основная задача школьников — получение знаний в процессе умственного труда. 2. Организация умственного труда школьников. Создание оптимальных условий, способствующих повышению работоспособности, развитию ученика, сохранению его здоровья. Соблюдение режима дня: выделение времени для приготовления домашних заданий, отдыха, выполнения обязанностей по дому, прогулки, достаточного по времени сна; разумная организация быта; полноценное сбалансированное питание; организация рабочего места, подбор мебели по росту; забота о сохранении правильной осанки при приготовлении домашних заданий. 3. Особенности физического труда. Большие энергозатраты (при тяжелом немеханизированном труде более 20 000 кДж в сутки), велика роль мышечной работы, возрастание потребности в кислороде в 2—4 раза, частота пульса — до 150 ударов в минуту. Усиление в мышцах обмена веществ, усиление кровотока, более интенсивное функционирование внутренних органов. Зависимость работоспособности при физическом труде от состояния человека, трудовой нагрузки, от условий труда (температуры и влажности воздуха, шума, организации рабочего времени, чередования труда и отдыха). Уменьшение затрат энергии при повышении работоспособности, приобретении автоматических навыков. 4. Гигиена физического труда. Повышение производительности труда путем автоматизации производства и уменьшения доли тяжелой мышечной работы. Гигиенические правила, позволяющие избежать утомления и улучшить работоспособность: делать перерывы в работе, несколько раз в день менять форму деятельности, делать производственную гимнастику, правильно организовать рабочее место, определить ритм работы (примерно 1ч — врабатывание, 2ч — устойчивая работоспособность, затем утомление, снижение уровня работоспособности). В связи с этим обеденный перерыв через 4 ч, затем продолжение работы. Компенсация больших энергозатрат за счет полноценного питания, включающего белки, жиры, углеводы, витамины. Обеспечение рабочих соками, водой в связи с повышенным выделением пота в процессе физической работы. Полноценный отдых после рабочего дня. Необходимость снижать производственный шум.

← Предыдущая
Страница 1
Следующая →

Биология за 9 класс. Ответы на экзаменационные билеты по биологии. В билете два вопроса и одна задача.

У нас самая большая информационная база в рунете, поэтому Вы всегда можете найти походите запросы

Искать ещё по теме...

Эта тема принадлежит разделу:

Ответы на билеты по биологии

Биология за 9 класс. Ответы на экзаменационные билеты по биологии. В билете два вопроса и одна задача.

К данному материалу относятся разделы:

Взаимосвязь пластического и энергетического обмена веществ

Усложнение организации растений в процессе эволюции. Причины эволюции

Определение увеличения школьного микроскопа, подготовка его к работе

Дыхание организмов, его сущность и значение

Царство растений. Строение и жизнедеятельность растений, роль в природе и жизни человека

Рассмотрите готовый микропрепарат простейшего и назовите его вид

Транспорт веществ в живых организмах

Усложнение организации хордовых в процессе эволюции. Причины эволюции

Химический состав клетки. Роль воды и неорганических веществ в жизнедеятельности клетки

Организмы-паразиты. Особенности строения и жизнедеятельности

Белки, их роль в организме

Биологическое значение размножения организмов. Способы размножения

Углеводы и жиры, их роль в организме

Иммунитет. Борьба с инфекционными заболеваниями. Профилактика ВИЧ-инфекции и заболевания СПИДом

Ядро, его строение и роль в передаче наследственной информации

Современная система органического мира

Деление клетки — основа размножения и роста организмов.

Бактерии — доядерные организмы. Особенности их строения и жизнедеятельности, роль в природе и жизни человека

Фотосинтез. Космическая роль растений

Особенности высшей нервной деятельности человека

Отличительные признаки живых организмов

Экосистема, ее основные звенья. Цепи питания

Наследственность и изменчивость — движущие силы эволюции

Естественные и искусственные экосистемы, их особенности

Доядерные и ядерные организмы, их характеристика

Биологическое разнообразие, его роль в сохранении устойчивости биосферы

Биологическая природа и социальная сущность человека

Эволюция органического мира, ее причины и результаты

Используя таблицы и рисунки, опишите приспособления к жизни в почве у крота. Объясните, как могли возникнуть эти приспособления

Питание, его значение в жизни организма. Особенности питания растений

Естественный отбор — движущая сила эволюции

Используя таблицы, рисунки и гербарные экземпляры, опишите приспособления к среде обитания у верблюжьей колючки, клюквы, осота. Объясните, как могли возникнуть эти приспособления

Биотические связи, их роль в экосистеме

Витамины, их роль в обмене веществ. Способы сохранения витаминов в продуктах питания

Выполните задание. Потомство одной пары воробьев за 30 лет теоретически может составить более 200 млрд. особей. Объясните, почему этого не происходит в природе

Вирусы — неклеточная форма жизни, особенности их строения и функционирования. Вирусы — возбудители заболеваний

Особенности скелета человека, связанные с прямохождением и трудовой деятельностью

В коллекции грибов найдите трутовик. Объясните, почему его относят к грибам-паразитам

Изменения в экосистемах под влиянием деятельности человека

Общая характеристика царства животных. Роль животных в биосфере

Учение Ч. Дарвина об эволюции органического мира

Сходства и отличия человека и млекопитающих животных

Строение и жизнедеятельность растительной и животной клеток. Их сходство и различие

Наследственные заболевания человека, их предупреждение

аложите опыт, доказывающий необходимость наличия воздуха для прорастания семян

Приспособленность организмов к среде обитания — результат эволюции

Рефлекс — основа нервной деятельности. Безусловные и условные рефлексы, их роль в жизни человека и животных

Заложите опыт, доказывающий необходимость наличия воды для прорастания семян

Многообразие видов — результат эволюции. Редкие и исчезающие виды растений и животных, меры по их сохранению

Факторы, сохраняющие и разрушающие здоровье человека

Заложите опыт, доказывающий необходимость наличия света для процесса фотосинтеза

Доказательства происхождения человека от животных

Характеристика царства грибов

Основные методы селекции растений и животных

Лишайники, их строение, место в системе органического мира, роль в природе

Загрязнение природной среды мутагенами, его последствия

Гормоны, их роль в регуляции деятельности организма

Рассмотрите муляжи шляпочных грибов, найдите среди них съедобные и ядовитые, назовите меры первой доврачебной помощи при отравлении грибами

Вид, его характеристика. Многообразие видов

Ферменты, их роль в организме

Движущие силы эволюции, их взаимосвязь

Высшая нервная деятельность человека, социальная обусловленность его поведения

Изменения в биосфере под влиянием деятельности человека

Гигиена умственного и физического труда. Приемы, способствующие повышению его продуктивности

Уровни организации живой природы, их характеристика

Вредные привычки, их отрицательное влияние на организм

Продемонстрируйте меры первой доврачебной помощи при повреждении крупных сосудов руки

Основные направления эволюции органического мира

Бактерии, их строение, место в системе органического мира, роль в природе

Экологические факторы, их влияние на организм

Основные направления развития биотехнологии

Похожие материалы:

Глобализация и мировой рынок информационных технологий

Ценообразование на сетевых рынках информационной экономики. Распространение информационных продуктов и управление правами на интеллектуальную собственность. Международный коммерческий контракт, основные признаки и формы.

Экология: биологическая регуляция, сукцессия, мониторинг

Контрольная работа по предмету: «Экология». Биологическая регуляция геохимической среды. Гипотеза Геи. Кривые роста популяции. Терминальная стадия сукцессии: климатические, эдафические климаксы. Антропогенный сублимакс. Виды мониторинга и их характеристика. Основные принципы организации и проведения Государственной экологической экспертизы.

Интерьер гостиницы и его влияние на качество обслуживания

Курсовая работа по дисциплине: Гостиничный сервис. Интерьер гостиницы и его влияние на качество обслуживания. Интерьер: понятие, основные характеристики. Основные стили оформления помещений гостиницы в зависимости от их назначения

Проблемы и литературные аргументы

Проблема нравственного отношения человека к природе. Проблема ответственности человека за свои поступки. Проблема смысла жизни и назначения человека. 

Право собственности. Предпринимательство. Право хозяйственного ведения

Право собственности граждан на жилые помещения. Предпринимательство. Правовой режим имущества индивидуальных предпринимателей. Право собственности юридических лиц. Право хозяйственного ведения. Право оперативного управления.