Липиды это сложные органические вещества биологической природы, не растворимые в воде, но растворимые в органических растворителях.
Все липиды делятся на простые и сложные. Простые: триглицериды, стерины, стериды и воски. Сложные: фосфолипиды, гликолипиды. Фосфолипиды делятся на сфинголипиды и глицерофосфолипиды. К глицерофосфолипидам относятся: фосфатидилхолин, фосфатидилсерин, фосфатидилэтаноламин, фосфатидилинозит и плазмогены (ацетальфосфатиды). К гликолипидам: цереброзиды, ганглиозиды, сульфатиды.
Наряду с белками и углеводами, липиды являются основными продуктами питания. В организме человека они поступают с продуктами растительного и животного происхождения. Суточная потребность взрослого человека составляет 80-100 г. Липиды составляют 10-20% от массы тела. В среднем в теле взрослого человека содержится 10-12 кг. липидов. Из них 25% приходится на структурные липиды, остальные относятся к резервным. Установлено, что 98% резервных липидов находится в жировой ткани.
Резервные липиды (жиры) представлены триглицеридами (ТГ). Они используются для энергетических нужд организма. Важнейшими ТГ являются эфиры глицерина и ВЖК. ВЖК могут быть как предельными (пальмитиновая С15Н31СООН, стеариновая С17Н35СООН), так и непредельными (олеиновая С17Н33СООН, линолевая С17Н31СООН, линоленовая С17Н29СООН, арахидоновая С19Н31СООН).
Фосфолипиды (ФЛ), гликолипиды являются структурными компонентами биологических мембран клеток, они не имеют такой энергетической ценности, как ТГ. Они, как и стерины (холестерин - ХС) относятся к структурным липидам.
ХС является предшественником ряда биологически активных веществ (БАВ), например стероидных гормонов (эстрогенов, андрогенов, минерало- и глюкокортикоидов), витаминов группы D и желчных кислот. Арахидоновая кислота (С19Н31СООН), входя в состав ФЛ, может принимать участие в образовании гормоноподобных веществ (простагландинов, лейкотриенов).
Биологическая роль липидов:
1. структурная входят в состав биомембран клеток (ФЛ, ГЛ, холестерин);
2. резервная нейтральные жиры могут откладываться про запас в жировое депо;
3. энергетическая при окислении 1 г липидов до воды и углекислого газа выделяется 9,3 ккал энергии. На долю липидов приходится примерно 50% всей калорийности;
4. механическая входя в состав соединительной ткани, подкожной жировой клетчатки, липиды предохраняют внутренние органы от повреждения при механических травмах;
5. теплоизолирующая роль входя в состав подкожной жировой клетчатки, липиды предохраняют органы от перегревания и переохлаждения;
6. транспортная входя в состав биомембран клеток, липиды участвуют в транспорте веществ (катионов);
7. регуляторная все стероидные гармоны являются липидами. Гармоноподобные вещества (простагландины и лейкотриены) образуются из липидов;
8. выполняет роль смазочного материала для кожи, предохраняют её от сухости и растрескивания;
9. участвуют в передаче нервных импульсов;
10. липиды являются основным источником эндогенной воды - при окислении 100 г липидов образуется 107 мл эндогенной воды (из 100 г углеводов 57 мл воды, а из 100 г белков 41 мл воды);
11. растворяющая желчные кислоты, являясь стеринами, участвуют в растворении жирорастворимых витаминов А, Д, Е и К;
12. питательная роль с пищей в организм поступают незаменимые ВЖК, которые имеют 2 и более двойных связей.
Незаменимые ВЖК в организме не синтезируются, но их роль велика:
1. они являются обязательным структурным компонентом биомембран;
2. препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике;
3. стимулируют синтез желчных кислот в печени;
4. тормозят образование ЛПОНП, предупреждая развитие атеросклероза;
5. понижают свёртывание крови и понижают возможность тромбообразования;
6. повышают защитные силы организма;
7. предупреждают развитие кожных заболеваний;
8. являются источником гормоноподобных веществ.
Богаты ненасыщенными ВЖК растительные масла, в которых их содержание составляет 50-55%. Для полного удовлетворения суточной потребности взрослому человеку достаточно получать 15-20 г этих масел.